В книге написано, что для медитации нужно выбрать спокойный уголок. Уголков у меня теперь навалом, с этим никаких проблем не возникло. Вот что получилось в результате. Далее в книге утверждается, что для помощи в концентрации можно использовать свечку, статуетки и тому подобное. Того подобного у меня не оказалось, но покопавшись в ящике с сувенирами, нашу пару подходящих безделушек. Вот что получилось в результате. Как сказал один умный человек, "грамм практики стоит тонн теории".

От сигарет самое трудное отвыкать на работе. Месяцами создавались различные ритуалы, утренний кофе, поболтать с коллегами, сигарета после обеда. При определенном навыке можно уложиться в несколько перекуров, вуаля, и рабочий день прошел. Причем, если выйдешь поболтать с коллегами, никто слова не скажет. А вот если вместо сигареты почитаешь анекдоты, то многое о себе интересного услышишь. Причем до людей не доходит, что времени столько же тратиться.

В общем, чтобы организм не забивался мыслями о сигаретах, решил сегодня устроить ему голодовку. Типа головная боль лечится ударом молотком по пальцу. Оказывается, человеческий организм многозадачная система. Он может думать о бабах, о сигаретах и о жратве одновременно.